《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》
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《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》
《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》
“被讨厌的勇气”并不是要我们去吸引被讨厌的负向能量，而是说：
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如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都 要用自己的双手双脚往那里走去。
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阿德勒思想拥有改变人一生的力量，剩下的就看你能否鼓起迈出一步的“勇气”
在社会发展不断加快，各种信息垃圾泛滥、毒鸡汤横行的时代，社会的发展之快已经远远超过肉体的进化和思想的进步，很多人在这个时候感到手足无措，你是否：
常常对繁琐的工作生活感到乏味？
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时时为复杂的人际关系感到疲惫？
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认为人生的意义越来越模糊难见？
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我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中，用自己的双手去获得真正的幸福？
这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！
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“被讨厌的勇气”并不是要我们去吸引被讨厌的负向能量，而是说：如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
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阿德勒思想拥有改变人一生的力量，剩下的就看你能否鼓起迈出一步的“勇气”
核心内容
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第一部分：导致我们不幸福的根源是什么？
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第二部分：如何拥有“被讨厌的勇气”，找到那种自由、幸福的状态？
引言
我们处在瞬息万变的时代，知识不断迭代，竞争日益加剧，生活的压力也与日俱增。工作家庭自身三个小球很难在手中和谐地抛接，顾此失彼穷于应付。你是不是经常觉得不自由，认为自己被生活的枷锁牢牢锁住，睁不开逃不脱呢
举个例子，假如你是一个乙方项目经理，是不是经常会遇到甲方不合理的需求变更，这对项目本身以及公司的整体利益都是有损害的。那这时候多数新手或者气场较弱的项目经理，可能会因为张不开嘴拒绝而被动接受了不合理的变更，搞得自己进退两难，最终影响项目成本与项目整体的可控性。或者作为一个产品经理，你在做了很多用户调研之后，对开发提了一个需求，也许这个功能对于开发团队来说很难要加很多班才能完成。所以他们开始对你打马虎眼，甚至可能说你是瞎提需求，就算做出这个功能也没用，到最后还不是浪费时间。这时候你会选择相信自己的判断，还是因为怕被 diss 被讨厌放弃这个功能呢？工作和生活中像这样要面对被讨厌的情况并不少见。这让我想起奇葩说有一期辩题是老板不喜欢我，我要不要辞职。当时杨天真一针见血的答案让人拍手称快。他说职场中需要有渣男心态，因为职场不是偶像剧，没有霸道总裁爱上你。有了渣男心态，你才能在工作中举重若轻，无往不利成为团队最受欢迎的人。当然了，渣男心态啊不是说要你做一个坏人，是你要保持自己的可能性，要有被讨厌的勇气。
听到杨天真从老板的角度，以犀利的观点去辩论这道题时，有不少网友直言工作了几十年才明白，做人呐，稍微渣一点，幸福感才能多一点，这也是被讨厌的勇气。想要告诉我们的所谓自由，就是敢于被人讨厌。这句话看起来有点反常识。不过别误会啊，阿德勒并不是让你成为一个被讨厌的人，而是说一个人必须有成为自己的勇气，摆脱他人期待和眼光的束缚，哪怕因此而被人讨厌也无所畏惧。
在读了这本书之后，我有一个强烈的感受，在我们今天这个时代很适合重读阿德勒的思想。因为这个时代不管是技术还是思想，更新迭代的速度太快了，很多人被所谓的压力或成就束缚，认为自己不幸福。而阿德勒会告诉你，你的成功和幸福与其他任何人无关，所有的一切都取决于你自己。就像我们常说的一句话，鸡蛋从外打破是食物，从内打破是成长。阿德勒的思想会帮你从内部建立起一套幸福体系，让你在这个飞速发展的时代获得幸福生活的勇气。
这本书的作者是两个日本人，一个是哲学家岸见一郎，另一个是作家古贺史健,岸见一郎高中时就喜欢哲学，后来她开始专攻阿德勒心理学，写了阿德勒心理学入门、幸福的勇气等多部作品。古贺史健则是一位自由作家，擅长创作对话题材的作品，年近 30 岁邂逅了阿德勒心理学，此后多年间经常向岸见一郎请教阿德勒心理学，听到哲学是不是感到很高深呢？其实，这本书采用对话题的形式，颇有论语的感觉，以青年和哲人对话、回答、辩论来一步步呈现阿德勒的哲学思想。就算没有任何心理学基础的读者都可以打开就直接阅读，不会有任何障碍。
📌第一部分：导致我们不幸福的根源是什么？
我们的不幸是谁造成的？造成这些烦恼的根源又是什么呢？阿德勒认为，我们的一切烦恼都来源于人际关系，决定我们目前状况的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。也就是说你的一切现状都是你自己的选择。听了这个解释，你是不是感觉很疑惑？难道我们的不幸都是自己造成的吗？在回答这个问题之前，我们有必要先来说说阿德勒的一个核心思想，那就是你可以自己做选择。具体来说，你的人生不是由别人赋予的，而是你自己选择的。你的选择与其他任何人无关，与过去发生的经历也无关。这是阿德勒与弗洛伊德最根本的区别。举个例子，在这本书里，作者提到了一个年轻人，我们就叫他小冷吧。小冷已经躲在自己的房间里，很多年不出门了。虽然他很想改变自己，想像正常人一样地出去生活和工作，但是他很害怕离开房间，一出门就会手脚发抖，身体不舒服。小冷也说自己想改变，但就是改变不了。听到这，我猜你的第一反应可能是这个人怎么这么不幸，这是谁造成的？是不是之前遭受过心理创伤，比如可能因为家庭原因或者在学校受过欺负之类导致的。但是阿德勒不这么觉得。阿德勒说，如果一味靠过去的原因来解释事物，就会陷入到一种绝对的论断。我们的现在甚至未来的全部都是由过去的经历所决定的，而且根本无法改变。这种观点叫做原因论。与原因论相反，阿德勒倡导的是一种目的论。目的论认为这个人出不了门，不是由过去的经历造成的，而是因为他自己就不想出门。这话怎么说，你想，小冷长时间不出门，周围的人必定会更加关心他，想方设法地帮助他。但如果当个正常人的话，他并不一定有机会能得到这样的关注。当然，也有可能是因为她是真的根本就不想出门。总之小冷不能出门，是因为他先有了不出门的目的，然后制造出了出门就会有的不安情绪和其他症状。这些情绪和症状并非假装，而是他的身体为了配合他的目的所做出的反应。这就是阿德勒心理学的目的论。
通过这个例子，简单回顾一下阿德勒的这个核心思想。阿德勒说，现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了不幸。你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心。说白了，其实就是缺乏改变的勇气。从这个角度来看，阿德勒的心理学也是一种关于勇气的心理学正确的做法。古典《拆掉思维里的墙》，曾经讲到过，她说有一个姑娘因为牙齿中间有道缝，经常被男同事取笑，他非常苦恼，甚至都不敢大笑，生怕露出牙缝，他认为是牙缝让自己成为了别人的笑柄。可就算他对这个答案非常认可，男同事该嘲笑还是嘲笑，自己该自卑还是自卑；无奈之下，他找到自己求助，古典出主意说：下次啊男同事再嘲笑你，你就含一口水从牙缝里呲出来喷他，姑娘照做了，男同事呢也终于收敛了。其实牙缝相当于姑娘的过去，当她选择将职场的不顺归结到牙缝上，便活在了过去，于是就陷入了困扰。但当它聚焦于当下，思考如何化解男同事的嘲笑问题就迎刃而解了。说到这，我们就明白了，面对困境要调动积极的力量想办法化解，而不是自怨自艾，活在悲伤或者愤怒中。心理学上，有个著名的费斯汀格法则，人生中 10% 的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外 90% 则是你对事情如何反应决定的，说的也是这个道理。
第二个观点，人际关系是一切烦恼的来源，可能你要问了，明明我在生活中有各种各样的烦恼，比如年底绩效被打了两星，孩子昨天在学校和同学打架了，今年体重又涨了十斤。你怎么说人际关系是一切烦恼的来源呢？别急，咱们先来做一个极端想象，如果世界上只有你一个人的话，你会感觉到烦恼吗？答案是否定的。世界上只有一个人的话，一切的是非对错、善恶美丑都由你说了算，在没有比较的前提下，甚至就连病痛、死亡都不能称之为凡恼。所以阿德勒说一切的烦恼都来源于人际关系。举个贴近生活的例子，据说阿德勒的身高只有 1 米55，他也曾苦闷于此。但是 1 米 55 的身高真的存在什么客观上的劣势吗？其实没有。再比如说 1 米 7 的身高在南方是中等身材，那在北方就是属于比较矮的了。高还是矮取决于我们与周围人的比较。那同样的富有和贫穷、卓越与平凡这些概念也全部都来源于比较。安德勒曾经羞愧于自己的身高，这就是比较的结果。在客观上并没有劣势的情况下，主观上就产生了自卑感了。也就是说困扰我们自卑感的并不是客观性的事实，而是主观性的解释。个子高可以解释成很有震慑力。那个子矮呢也同样可以理解为富有亲和力。主观的最大优点就是在于可以自由地选择，也就是我们之前所说的重新选择的权利始终都在自己手上。之前拜读过阿德勒的代表作《自卑与超越》，他认为自卑感是人类不断追求卓越的一个动力源。自卑感让人时刻感到自己的不足，从而不断努力进步。但你可能想说，那生活中见过很多人，他们因为自卑变得特别消极，明明什么都没做，就断定自己不行，想让他们改变比什么都难，这又是怎么回事呢？阿德勒说，这种情况就不应该叫自卑感了，应该叫自卑情绪。比如在职场中，有的人认为自己学历低，所以得不到公司的重用。阿德勒认为有这种想法的人实际上是把自己得不到重用归结为客观原因，而不是自己的原因。像这种大肆宣扬，因为有 A 所以做不到 B 的论调就是自卑情结。而且阿德勒特别强调这种自卑情结还是你自己的选择。自卑情节的另一个极端是优越情节。就像我们常说自负的人背后都藏着自卑，那些高谈阔论、狐假虎威来显示自己很优秀的人，是沉浸在一种虚假的优越感中。阿德勒认为，不管是自卑情结还是虚假的优越感，都是因为人际关系中的竞争。而健全的竞争应该是不与任何人竞争，而是来自于和理想的自己比较，只要自己不断前进就行了。比如说我的理想是当一名产品经理，这是理想的自我，但现阶段我的能力还不足以支撑我成为一名产品经理。如果我因为想着自己的沟通表达能力不好，所以当不了产品经理，我无法接受一个无能的自己。那这就是自卑情结是不健全的自卑感。如果我这么想，因为我的沟通能力不好，所以我要去学习，去练习，去努力提高自己的沟通能力，朝着理想的自我前进，这就是健全的自卑感。关于这点，你可以去详细看下我前面的文章《自卑与超越》针对这本书的解读。所以你看任何人只要处在这个复杂的社会网络之中，就都会感到要烦恼。所以阿德勒说，人的烦恼都来自于人际关系，想要消除烦恼，恐怕只有一个人在宇宙中生存了。