如何保持工作、学习与生活的平衡

2024年12月2日修改
在大学期间工作有诸多好处,比如结识新朋友、学习新技能、改善经济状况,还能拓展职业人脉。然而,要在工作和学习之间取得平衡并非易事,需要合理分配时间。以下是作为一名工作学生应对压力的五个最佳建议:
一、提前规划
在考试前一晚临时抱佛脚写论文是不可取的。对于大学学习,全身心的投入和专注至关重要。保持在截止日期前完成任务的最佳方法是确定优先事项并进行规划。
可以考虑写日记或创建待办事项清单。这样不仅可以提醒自己按时完成任务,而且当成功完成任务时,会让自己更有成就感。来自达卡大学 IBA 的 Wasif Khan 分享了他在疫情期间如何保持这种平衡。他说:“平衡工作和学习的挑战通常很艰巨,尤其是考虑到它对休闲和课外活动等其他重要事项的影响。然而,我发现全面安排任务并为每个可交付成果制定微观目标很有帮助。这样我可以更轻松地跟踪自己的进度,并且每次实现一个小目标时都会有积极的强化作用。”
二、了解自己的极限
承担超出自己能力范围的工作是很常见的,所以不必惊慌。首先要确定最重要的事情是什么。一个好的问题是:“我能处理多少工作?”毫无疑问,学习应该是首要重点。工作的目的应该只是为您提供经济支持和获得额外经验。了解并尊重自己的极限,确保不要给自己带来过多的压力。通过向经理说明自己的情况,确保自己不会过度劳累。
在申请工作时,在开始工作之前向面试官提及您正在学习。Anindita Atoshi 一边攻读本科学位,一边在一家初创公司担任人力资源主管,她说:“在平衡工作和学习方面,时间安排是关键,但对我来说更有效的是确定时间的优先级。当考试临近时,我会尽量将学习置于工作责任之上;而在我没有课或没有临近学习截止日期的日子里,我会在工作中投入 150%的精力。”
三、合理利用时间
学习是一项宝贵的投资,因此要管理好工作和学习,确保时间得到充分利用。提高效率是关键。通过短时间学习并适当休息来保持专注,避免拖延。
断开社交媒体,准备一些零食。消除干扰并利用激励措施,您在大学中将能够完成更多工作。因此,您将有更多时间放松,甚至可能在需要时多工作一个班次。请记住,您仍然是一名学生。在大学期间,花些时间与朋友相处,放松并享受乐趣。
四、与雇主沟通
如果您决定在学习期间工作,必须与上级保持良好的关系。诚实地、公开地描述您处理所有事情的方法。坦诚地说明您的可用时间并表达您可能有的任何担忧,这对于在大学中取得成功至关重要。
您需要承担多少工作?确保在这方面不要过度劳累。如果您没有时间从事兼职工作,您可能需要考虑其他赚钱方法。周末工作怎么样?这是一种获得经验的好方法,而不必担心它会干扰您的学习。
五、保证充足的休息并重视健康
身心健康比以往任何时候都更加重要。请记住,您的身体仍在成长,因此特别照顾自己的健康是明智的选择。至少给自己保证 7 到 8 小时的睡眠。这样可以增强免疫系统,提高记忆力,并更好地应对压力。
在一天中,吃各种营养丰富的食物以保持精力充沛。虽然外卖很诱人,但请记住,在努力平衡繁忙日程的同时,您也应该追求更均衡的饮食。
总之,在大学期间保持工作、学习与生活的平衡需要我们提前规划、了解自己的极限、合理利用时间、与雇主良好沟通以及重视健康。只有这样,我们才能在各个方面都取得良好的成果,实现自己的目标。