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训练计划-刘沛-20230618

2023年6月18日修改
体型体态
1.
圆肩驼背:左右均圆肩
2.
高低肩:左低右高
3.
头前引:14°
4.
重心:偏左偏后
22%
39%
39%
身体成分
目标(20231212)
20230618
体重(kg)
70
78.6
体脂肪(kg)
8
15.3
体脂率(%)
13
19.5
腰臀比
0.75
0.86
水分(kg)
50
45.8
肌肉量
65
59.6
基础代谢(Kcal)
2000
1783
运动系数
1.6
1.2
每日总消耗
3200
1880