学习方法
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2024年5月15日修改
一、如何克服考前焦虑
三句话摧毁当代大学生：
任课老师：“你这次期末挂科了。”
教务老师：“你学分没够要重修。”
公司HR：“挂过科的同学，我们不给offer。”
简短又有力的三句话直接能够让你的大学生活变得天翻地覆。这就是为什么大学生如此在意期末成绩的原因吧！但是往往越在意越容易发生一些不可预料的小插曲，比如考前太过于焦虑结果考的非常差，不该挂科的全挂了。
“挂科”作为大学生的命门，也是作为“考前焦虑”的罪魁祸首。那么“考前焦虑”这种“症状”真的有办法根治吗？
01 我有“考试焦虑”正常吗？
虽然在考试前感到有点紧张是完全正常的，但有些学生发现他们的考试焦虑会使人变得虚弱。在考试中，他们可能会思维飞快，无法集中注意力，或者有恐惧感，也有可能同时与心跳加快、头疼或恶心等身体症状相结合。无论是高考或是考研，只要和测试有关的考试焦虑都有可能破坏数周和数月的努力。
伴随考试而引发的生理、心理上的紧张症状，通常会在考试过后、压力舒解的情况下痊愈，但是有些考生的焦虑症在考试结束后不但没有得到缓解，反而更加严重了。
考试对于每个学生来说都是紧张的，越来越多的学生患有考前焦虑症。考前学生压力大，而学生的压力大部分来自于对自己的施压，让自己陷入内卷。
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