认知觉醒 —— 运用认知的力量与时间做朋友
认知觉醒 —— 运用认知的力量与时间做朋友
2023年8月6日创建
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本文讨论了《认知觉醒》这本书中的诸多成长观点，涵盖自我改变、克服拖延、面对恐惧、提升认知等多方面内容，为个人成长提供指引。关键要点包括：
1.
自我改变的原动力：真正的觉醒是内心渴望，立足长远，运用认知与时间做朋友，认知差异是人与人的根本差异。
2.
拒绝拖延与保持耐心：要成就事业需保持耐心、延迟满足，在舒适区边缘努力，面对诱惑和困难学会正确应对。
3.
正视恐惧与消除模糊：主动正视恐惧、拆解问题，人生是消除模糊的比赛，目标在行动中变清晰。
4.
利用元时间提升元认知：选择节点是元时间，要善用元时间，明确目标节奏，避免被他人想法左右。
5.
专注与学习：极度专注可事半功倍，培养学习力需深度学习，注重输出、关联知识、记录反思等。
6.
行动力与情绪力：行动力需清晰力支撑，要避免空想；稳定情绪可降低心智负担，多视角看待问题。
7.
成长之道与反思：“早冥读写跑”是低成本成长之道，反思复盘重要，正视痛苦并提炼行动点。
前言
大概在今年3月份的时候刷完《认知觉醒》这本书，愿称其为人生引导指南！
整理读书笔记的时候，里面很多观点至今依然觉得非常醍醐灌顶。
字里行间
1 —— 开始自我改变的原动力
•
每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
•
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清醒。
2 —— 拒绝拖延，保持耐心，拥有耐心
•
要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
•
学会在舒适区边缘努力，不断突破，走向拉伸区。
•
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。比如想玩手机，和自己对话：那些信息已经在手机里待了一个晚上了，也不差这一会儿，等会儿再看吧，反正它们也跑不了。
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面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
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理智脑的最高级的策略：想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。