摆脱拖延症
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摆脱拖延症
摆脱拖延症
2024年5月15日修改
优秀的大学生又是如何利用大学课余时间的
期末君遍访多位大学生发现，合理规划自己的大学课余时间似乎是大学生逆袭学霸，成为包揽各奖学金大牛的捷径！所以，其实大学没课的时候，才是差距真正产生的时候！
一、摆脱拖延症的3大时间管理秘籍
01 碎片时间清单
碎片时间指那些很短的时间，通常不超过15分钟，往往由生活中的一些“意外”所造成，它们很难提前精准安排。
例如，坐地铁时我们不可能随到随走，都会等待3-5分钟；约人吃饭时，偶尔对方迟到，也会被迫多出一段零碎时间…
这时候，就可以用到碎片时间清单，帮你快速知道自己该如何利用这些时间。
适用场景：通勤时等待的3-5分钟碎片时间规划，完成对个人提升有帮助的事情
使用方法
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☑ 1.整理出碎片时间清单：
抽出半个小时，列一份属于自己的碎片时间清单，想想自己1分钟、3分钟、半小时分别可以做什么？需 要注意的是不要给自己安排太多的任务
☑ 2.不要犹豫，迅速完成：
当碎片时间来临的时候，你可以根据碎片时间的长短，迅速地在清单上找到自己当下可以做的事情，立即去做。
02 利用“八二法则”制定计划清单
人人都知道要列计划清单，但我们经常列了一堆计划，完成的却寥寥无几。可以用到“八二法则”，即关键少数法则来列清单，帮助我们拥有清晰的今日规划，知道每天的任务都有什么。
适用场景：日常生活规划，无须完成有特定时间要求的任务
使用方法
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☑ 1.列出所有计划清单：
每日花10min时间，将当日希望做的事情全部列出，不用考虑是否合理或有无必要。
☑ 2.优化删减：
利用“二八法则”，从碎片清单中选出重要度最高且最紧急的20%的事情，放进当日清单中。剩下80%一般重要或是对自己帮助不大的事情交给他人处理，或者延期处理。